Especialistas identificaram exercícios que reduzem o risco de demência.

Especialistas identificaram exercícios que reduzem o risco de demência através de programa de computador.

exercícios que reduzem o risco de demência

Pela primeira vez, os especialistas em envelhecimento identificaram em pesquisa, uma forma de exercício mental que pode reduzir o risco de demência.

O treinamento cognitivo chamado de velocidade de processamento (no computador), mostrou efeitos benéficos em pacientes até 10 anos posteriores de terem sido submetidos ao programa de exercícios mentais, disse Frederick W. Unverzagt, PHD, professor de psiquiatria na Faculdade de Medicina da Universidade de Indiana.

O desenvolvimento de demência foi menor nos participantes que se submeteram ao treinamento do que aqueles que não receberam o treinamento cognitivo, disseram os pesquisadores.

Houve benefícios significativos e mensuráveis, levando em consideração a quantidade de treinos ao longo do tempo: 10 sessões de uma hora em mais de 6 semanas, e até 8 sessões de reforço depois disso.

“Nós consideramos isso uma dose relativamente pequena, uma intervenção de baixa intensidade. A persistência – a durabilidade do efeito foi impressionante”, disse o Dr. Unverzagt, que descreve mais informações em uma postagem no blog Q&A.

Resultados do Treinamento Cognitivo Avançado em Idosos Vitais – ATIVO – estudo de 2.802 adultos mais velhos foi relatado recentemente em Alzheimer & Dementia Translational Research and Clinical Interventions, um jornal revisado por pares da Alzheimer’s Association.

Os pesquisadores da Universidade do Sul da Flórida, da Universidade Estadual da Pensilvânia e da Modern Therapeutics, examinaram adultos saudáveis com idade igual ou superior a 65 anos de várias regiões (locais) e que foram distribuídos aleatoriamente em 4 grupos de tratamento:

  • Participantes que receberam instruções e prática em estratégias para melhorar a memória de eventos na vida e atividades.
  • Participantes que receberam instrução e prática em estratégias para ajudar na resolução de problemas e questões relacionadas.
  • Participantes que receberam exercícios de velocidade de processamento no computador – exercícios projetados para aumentar a quantidade e a complexidade das informações processadas rapidamente.
  • Um grupo de controle cujo os membros não participaram de nenhum programa de treinamento cognitivo.

O treinamento inicial consistiu em 10 sessões que duraram cerca de uma hora, durante um período de cinco a seis semanas.

Um subconjunto de participantes que completaram pelo menos 80 por cento da primeira rodada de sessões de treinamento foram eleitos para receber treinamento de reforço, que consistiu em quatro sessões de 60 a 75 minutos, de 11 meses e 35 meses após o treinamento inicial.

Os participantes foram avaliados imediatamente após o treinamento, e em um, dois, três, cinco e 10 anos após o treinamento.

Após alguns atritos devido à morte e outros fatores, 1.220 participantes conseguiram completar a avaliação de seguimento de 10 anos. Durante esse período, 260 participantes desenvolveram demência.

O risco de desenvolver demência foi 29% menor para os participantes de exercícios de velocidade de processamento no computador do que para aqueles que estavam no grupo controle, uma diferença estatisticamente significativa.

Além disso, os benefícios do treinamento foram mais fortes para aqueles que se submeteram ao treinamento de reforço. Embora o treinamento de memória e raciocínio também tenha mostrado benefícios em reduzir o risco de demência, os resultados não foram estatisticamente significativos.

O Dr. Unverzagt observou que o treinamento de velocidade de processamento no computador usava um software de treinamento adaptativo e computadorizado com telas sensíveis ao toque.

Os participantes foram convidados a identificar objetos no centro da tela, além de identificar a localização de objetos que aparecem brevemente na periferia. O software ajustava a velocidade e a dificuldade dos exercícios com base no desempenho dos participantes.

Em contraste, os programas de memória e raciocínio utilizaram as técnicas de instrução e prática que são mais tradicionais e que podem ocorrer em uma sala de aula.

Estudos anteriores mostravam que o treinamento cognitivo ativo melhora as habilidades cognitivas dos participantes e a facilidade de se envolver em atividades diária, cinco e dez anos após o treinamento inicial. No entanto, um exame do papel deste treinamento cognitivo na incidência de demência não foi significativo após cinco anos de acompanhamento.

Fonte: ScienceDaily

 

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